Desatero správné masáže
- Před masáží 1,5 hodiny nejezte hlavní jídlo. Avšak, příjemnému a plnohodnotnému zážitku z masáže nepřidá, když vám kručí v břiše. Pomůže ovoce nebo malá tyčinka.
- Osprchujte se. Kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku. Zároveň je to z hygienického hlediska ohleduplnější vůči masérovi.
- Váš masér by se měl zeptat na váš aktuální zdravotní stav, i problémy s krevním tlakem, zlomeniny, operace, osteoporózu. V některých případech by měl doporučit konzultaci s vašim ošetřujícím lékařem ohledně vhodnosti masáže.
V PŘÍPADĚ, ŽE MÁTE ALERGII NA LÁTKU, KTERÁ BY MOHLA BÝT OBSAŽENA V MASÁŽNÍM PROSTŘEDKU, UPOZORNĚTE NA TUTO SKUTEČNOST. - Ujasněte si s masérem, co vás trápí, kterou část těla chcete namasírovat…
- Sundejte si hodinky, řetízky, náramky, náušnice. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž. Masér je profesionál a nemasírované části těla by měl přikrýt.
- Máte oblíbenou hudbu, u které se vám nejlépe relaxuje? Přineste ji s sebou. Když to technické možnosti dovolí, určitě vám ji váš masér rád pustí.
- Už nic nebrání tomu, abyste naplno relaxovali a vychutnali si svoji masáž. V případě, že vám je nějaký hmat z osobního hlediska nepříjemný, řeknete to. Komunikace je velice důležitá. Masér mnohé vycítí, ale ne vždy.
Nebraňte se projevům úlevy jako jsou slzy nebo vzdychy. Neboť tak uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na vašem těle. A vy jste se přece přišli napětí zbavit.
Chce se vám spát? Spěte. Spánek je většinou stavem nejhlubší relaxace a regenerace. Nebojte se, masér bude v masáži pokračovat. Váš spánek je pro něj důkaz vaší důvěry a to je veliká odměna. - Po masáži je vhodné si tak na 20 minut zdřímnout. Ne vždy je to však z časového hlediska možné.
- Po masáži alespoň půl hodiny nejezte, nepijte alkoholické nápoje, kávu, čaj.
- Nejdůležitější je pravidelnost návštěv, nezapomeňte si zamluvit další termín.
Indikace / Kontraindikace masáže
Kdy je vhodná masáž - indikace :
- chronické svalové bolesti zad, šíje či končetin
- svaly namožené následkem většího zatížení
- migrény a některé další typy bolestí hlavy ( v případě chronických bolestí je vždy vhodné podstoupit důkladné lékařské vyšetření )
- mírní bolesti při artrózách a v klidovém stavu u artritid
- použití aromatických olejů při masáži omezuje nepříjemné pocity při ochrnutí, napomáhá regeneraci a zlepšuje výživu tkání
- léčení chorobného stavu
- zlepšení fyzického a psychického stavu
- nemoci pohybového aparátu
- pooperační a poúrazová ztuhlost
- stavy dlouhodobé imobilizace
Maséra je nutné dopředu informovat o následujících stavech, které mohou být pro masáže kontraindikací !
Kdy se masáž nedoporučuje - kontraindikace :
- jakékoli onkologické problémy ( nádorová onemocnění )
- při kožních vyrážkách ( plísně, vředy, nádory, bulky, hnisající ložiska, apod. )
- všechny akutní stavy ( horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády, apod. )
- choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak, apod.)
- problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
- záněty žil, zánětech svalů, kloubů ( akutní revmatismus, artrózy, akutní dny, apod. )
- velké varixy ( křečové žíly )
- osteoporóza ( podle stupně pokročilosti )
- těžké stavy plicní a kostní tuberkulózy
- opilost, požití psychotropních látek
- zácpa a další zažívací potíže
- gravidita nebo menstruace
Pokud se Vám při masáži udělá nevolno, nebo se Vám začne točit hlava, okamžitě o tom informujte maséra !
Masáž celého těla naráz konzultujte prosím s lékařem při:
· při vysokém, nízkém či kolísavém tlaku
· při cukrovce
· při epilepsii
· při onemocnění srdce
Jiná omezení:
Nosnost lehátka je max.110kg